Eet slim,train slimmer,word sterker!
Beyond365 by Circles is een nieuw concept in het leven geroepen door 365Next en Circles Waalre. Het programma is een aanvulling op het 9 weken traject van 365Next. De achterliggende gedachte; na 9 weken heb je een verandering gemaakt in je gedrag en deze moet je nu zo goed mogelijk gaan verankeren in je dagelijks leven. Het moet een routine worden die geen extra moeite kost.
Het Basis programma van 365Next is gebaseerd op de Food, Body en Mind methode en richt zich op mensen die fit en vitaal willen blijven, een gezond gewicht willen bereiken of spiergroei willen realiseren. Kortom; een sterk en gezond lichaam!
Wat gaan we doen?
- We beginnen met de bepaling wat jouw lichaamnodig heeft om sterker, gezonder en energieker te worden. We beginnen met een speekseltest waarbij we kijken naar:
We met de speekseltest op de volgende hormonen testen:
- Geslachtshormonen
- Oestrogeen (Estradiol – E2): Belangrijk voor de menstruatiecyclus en menopauze.
- Progesteron: Reguleert de menstruatiecyclus en ondersteunt zwangerschap.
- Testosteron: Belangrijk voor spieropbouw, energie en libido, ook bij vrouwen.
- DHEA (Dehydroepiandrosteron): Voorloper van geslachtshormonen, invloed op energie en veroudering.
- Stresshormonen
- Cortisol: Het belangrijkste stresshormoon.
- DHEA: Werkt als tegenhanger van cortisol en beïnvloedt stressbestendigheid.
- Daarna gebruiken we twee krachtige formules die jouw ideale voeding berekenen en met je meebewegen gedurende het programma..
- 365-calculatie: Geen nattevingerwerk maar keiharde data, gebaseerd op je dagelijkse activiteiten en slaappatroon.
- Macro-verhouding: een op maat gemaakte brandstofmix met een perfecte balans tussen eiwitten, vetten en koolhydraten.
- Gedurende de eerste twee wekenvan het programma word je volledig ontzorgd met betrekking tot je maaltijden, zodat jij hier niet druk over hoeft te maken. Wij koken, jij geniet!
- Spiergroei enVetverbranding in 20 – 30 Minuten: Tweemaal per week doe je krachttraining in een speciale Infraroodcabine met lange golven voor maximaal bewezen resultaat. We werken hierin samen met de Universiteit van Maastricht.
- Journalling: Je krijgt je eigen 365Next Journal. Deze helpt je in het proces om je gedachten te ordenen, de juiste rust te vinden en nieuwe gewoonten te adopteren.
- Natuurlijk doe je dit niet alleen. Gedurende het volledige traject van 9 weken sta ik aan je zijde om samen jouw gewenste verandering te realiseren!
Na afloop van het programma heb jij nieuwe gewoontes geadopteerd en ben je in staat om zelf de meest gezonde keuzes te maken.
Na afronding van het 9 weken traject start optioneel het Beyond365 programma om nieuwe routines nog sterker te verankeren.
